na długo

[...] 185 kg Ale wróćmy do tematu interesuje mnie cykl nie wiem 6 tyg najlepiej na mięsień dobrej jakości nie chce żeby było to coś na redukcję czy coś w tym stylu bo ciężko jest mi przytyć ogólnie chodzi mi o coś żeby nie zalało też bardzo woda masa ale dobrej jakości i teraz pytanie co wziąść jak długo i w jakich ilościach co z czym pomieszać? ???

Siema mam pewien problem. Do tej pory długo grałem w piłkę nożną, ale teraz mialem powiedzmy roczną przerwę w treningach, ale dalej sobie "pogrywałem". Od paru miechów ćwiczę sobie na siłce w domu. Jakiś czas temu na jednym z meczów zauważyłem, że podczas biegu lub też kopania odczuwam ból w pachwinach (najprawdopodobniej tak się nazywa to [...]

Witam. Byłem dziś kupić białko(z założeniem że biorę trec nitroprogen), ale sprzedawca doradził mi że trec raczej się nie nadaje na białko przed i po treningu bo długo je organizm przyswaja, i powidział że np. Whey protein z vitamin shopu jest lepszym rozwiązaniem. A więc kupiłem z tego co patrzałem to skład jest dobry. Podoba mi się też to że [...]

Witam. Na wstępie chciałem przeprosić jeśli temat umieściłem w złym dziale ale długo mnie tu nie było i nie do końca ogarniam forum. Chciałem poznać Wasze zdanie i opinie na temat produktów Walden Farms. Czy one rzeczywiście mają 0kcal, tłuszczy i węglowodanów? Jeśli ktoś z Was używał danych produktów proszę napisać jak ze smakiem. Głównie chodzi [...]

Witam jestem nowa i potrzebuję porady. Jak trenować najbardziej efektywnie, aby schudnąć szybko i skutecznie?? jestem na diecie około 1200 kal. Rano jem owsiankę, potem trening, po treningu zjadam jabłko i potem obiad np. zupa warzywna, lub zupa pomidorowa z ryżem, albo kurczak pierś na parze z warzywami, albo ryba na parze z warzywami, lub [...]

[...] to jest takie nudne że po paru dniach znudziło mi się robienie to samo i jakoś mnie to nie przekonało! Dajcie ćwiczenia ze swojego doświadczenia. .! I czy można wyrzeźbić sobie nogi jeździć na rowerze stacjonarnym, jeśli tak to jak długo? Czy jakieś serie? Interwały czy coś? Czytałem że można i nie można więc sam już nie wiem hahh Pozdrawiam.

[...] na przeciew podczas poprzecznego i spojrzy na linie uda -----^/ to nie jest mega twarde ani miękkie nawet nie wiem czy to mięsień czy jakiś tłuszczyk ale czuje ze mi przeszkadza przy rozciąganiu długo minie zanim to miejsce jest rozlunione Aparat w komie mi siadł nie mam jak zrobić zdjęcia :< Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2011-05-15 21:26:49

Czesc, prosze o pomoc ponieważ, miałem złamaną reke dosyc nie ciekawie (dluga historia) nie ćwicze juz 3 miesiace ale juz nie dlugo moge spokojnie zaczac, chcialbym cos wziasc by wrocic do formy (a może być i lepiej) szybko z koksem ale zdrowo w miare mozliwosci (bez powiekszania sutkow itp. słyszalem ze tak czasem sie dzieje.) Cwiczylem wczesniej [...]

Witam. Aktualnie mam 18 lat. Ważę 69kg przy 181cm.Mam ułożony plan treningowy, jest sprawdzony. Mam trochę tłuszczu na brzuchu i na klacie i myślałem o diecie low carb. Długo szukałem różnych jadłospisów ale nie mogłem się natknąć na osobę o podobnych proporcjach, która sporządziła swój plan. Pomyślałem że to dlatego iż taka waga przy takim [...]

szukalem w googlach i nie moglem trafic;/ moze ktos chodzi do nyskiego klubu teakwondo i wie gdzie to jest... ps jaka atmosfera? moze link na stronke? prosze o odpowiedz... Ps2. mój 1 post na forum :D ale czytalem dlugo :P

Siema mam 15 lat ! oto mój plan prosze o wypowiadanie sie na jego temat: ćwicze dosć długo..(ale systematycznie zacząłem od maja) a wiec: PONIEDZIAŁEK: -hantle: rano 15x4..15x4..15x4..w ciągu 20 min -pompki: południe 10x4..10x4..10x4 w ciagu 20 min -drążek- pod wieczór..w ciągu 25 min 60 podciągnięć.. (5x3 przerwa 5x3..5x3..5x3..) Wtorek: nogi [...]

[...] się "mleko", po odstaniu osadza się osad coś takiego jak w winie inj (osad + woda) Zapewne zaszła jakaś reakcja czy poprostu gh oddzieliło się od cząsteczek wody ?? I czy całość jest do wyrzucenia czy mieszać i wbijać normalnie ?? I pytanie jak długo może leżeć w lodówce gh nabrane w strzykawce (w ten sposób łatwiej mi się dozuje, czekam na pena)

[...] Co zrobić żeby w jak najszybciej możliwym czasie przytyć i poprawić tą klatkę piersiową ? Jakieś rady posiłkowe ? Typu coś na szybko co ma dużą ilość kalorii a nie trzeba długo przygotowywać ? Jakieś specjalnie ćwiczenie bez użycia siłowni do której na dzień dzisiejszy nie mam dostępu ? Wiem że piszę ogólnikowo i nie mogę spodziewać się [...]

Witam. Cwicze juz dosc długo, ale za suple biore sie pierwszy raz, cos mnie napadło i kupilem:) czytałem troche tematow o tym ale opinie sa rożne wiec dla pewnosci pomożcie mi czy dobrze wszystko rozpisałem. Chodzi kreatyne, gainera, biało na noc, dibencozide magnum i witaminy: DT: rano - dibenzozide magnum, po jakims posilku - witaminy, 1h przed [...]

Witam Lece z treningiem okolo 3 miesiecy z racji tego ze robie mase oraz poprawilem wyniki silowe pomyslem nad wrzuceniem kreatyny do suplementacji. Chcialbym pociagnac mase do konca marca pozniej bedzie wycinanie. Czyli kwiecien, maj redukcja. Czy teraz bedac na masie moge wrzucic kreatyne do suplementacji na te 6 tygodni, a pozniej zrobic chwile [...]

witam :) Cwicze na silowni juz jakis czas bedzie to juz 2,5 roku nie dlugo. Wszystkie inne partie miesni rozwijaja sie normalnie, widze ciagly ich progres. Moj problem tkwi w klatce piersiowej, ktora nie ukrywam wyglada duzo gorzej od reszty ciala. Probowalem wielu cwiczen na klatke,malo to pomoglo ;/ Teraz mam takie pytanko. Co z tym zrobic ? [...]

[...] znajomi mówili, że zamiast clomidu można się odblokowywać novaldexem, jest to podobno lepsze rozwiązanie a mi by to było na rękę gdyż nie musiałbym kupować dwóch różnych środków. Jeżeli od 4 tygodnia cyklu zacznę brać zapobiegawczo dawki 20mg nolvadexu na ginekomastię to jakie dawki dawać 2 dni po ostatniej iniekcji i jak długo to ciągnąć?

[...] wystarczających do jakichkolwiek przyrostów to też ciężko mu utrzymać odpowiednią dietę, bo jak tu porządnie jeść jak potem czeka się tylko na ból w bebechach. Ćwiczy już długo i miał wiele przygód z suplami, ale teraz chce spróbować właśnie tych wynalazków z Arli lub Anabolic Extreme z uwagi na ograniczony wybór suplementów. Pytanie więc jest [...]

Witam, mialem zamiar przeprowadzic cykl 10ml propa / 10ml deca stezenie 200 bodajze. Jestem po wbiciu 4ml propa i 2ml deca Zauwazylem ze szybko i niepokojąco napuchla mi twarz, byc moze mam podwyzszone cisnienie, ale ciegle jest mi cieplo w policzki i czolo, jestem czerwony na twarzy i chyba zaczynam miec tradzik.... Czy to normalne i samo ustapi, [...]

[...] są tysiące. Mam 16 lat 187 cm / 69 kg. Chciałbym poćwiczyć na masę. Interesuje mnie głownie brzuch i góra (barki, klatka, bicepsy itp....). Mam hantle (2 x dwukilogramowy gryf, 4 x 2,5 kg cięzarki). Jaki ćwiczenia mam wykonywać , ile razy w tyg, jak długo ile serii - dokładny plan treningu. dzięki (możecie przysyłac na maila) [email protected]